Ernährungsberatung

Hast Du genug davon, Dir ständig Gedanken über die Ernährung zu machen? Den neusten Diättrends hinterherzujagen und noch eine Kur auszuprobieren?
Hast Du es satt, Dich nicht mehr wohl in deinem Körper zu fühlen und ständig mit körperlichen Beschwerden zu kämpfen? Bist Du es leid, im Training immer am gleichen Punkt zu stehen?

Was, wenn ich Dir genau zeigen kann:

• Warum Du mehr Körperfett in gewissen Regionen hast und dein Gewicht eher steigt als sinkt.
  

• Warum Du schlecht schläfst, ständig von Blähungen oder verschiedensten körperlichen Symptomen geplagt bist.
  

• Warum dein Trainingsfortschritt stagniert.

Dies ist keine Hexerei, sondern Wissenschaft gepaart mit Wissen, Daten und Erfahrung. Ich zeige und erkläre Dir mittels Diagnostik (mit Spiroergometrie, Laktat-, BIA- & Kalipermessung, sowie psychologische Fragebögen) deinen Stoffwechsel, sowie den IST-Zustand deines Körpers auf der physiologischen und psychologischen Ebene.
Mit diesen Daten und der Stoffwechselanalyse lernst Du deinen Körper kennen, kriegst Klarheit und verstehst was Du tun musst um wieder voller Energie, gesund, leistungsfähig und wenn Du möchtest, schlanker zu sein.

Bist Du bereit dafür?

• Essen stresst Dich und Du fühlst Dich unwohl in deinem Körper.
  
  
• Du stehst vor oder in der Menopause und merkst, dass dein Körper Pölsterchen bekommt, obwohl Du deine Essgewohnheiten nicht verändert hast.
  
  
• Du machst viel Sport aber siehst doch keine zufriedenstellenden Ergebnisse.
  
  
• Du bist oft dünnhäutig und schläfst schlecht oder gehst mit Hunger ins Bett.
  
  
• Du hast den Bezug zu Dir und deinem Körper verloren und wühlst Dich durch die sozialen Medien, um eine Lösung zu finden.
  
  
• Du vertraust Dir und vor allem deinem Körper nicht mehr, weil Du das Gefühl hast, nichts funktioniert.
  
  
• Du fühlst Dich innerlich leer und dein Körper ist ständig erschöpft.
  
  
• Du vergleichst Dich ständig mit Anderen und hast ein schlechtes Gefühl, wenn Du isst.

Du willst Klarheit - ich gebe sie Dir:

In einer 30-45 minütigen Erstberatung nehme ich mir gerne Zeit, um die Ursachen deiner aktuellen Situation zu erkennen.Gemeinsam besprechen wir, welche Lösungsansätze für Dich geeignet sind und Du wirst bereits schon nach diesem Gespräch viele hilfreiche Inputs mitnehmen können.

Investition: Nur CHF 40.–
Wirst du nach der Beratung Teil meiner Begleitung, rechne ich dir die Hälfte direkt an. 

Stell dir vor wie es wäre, wenn:

• deine Kleider bereits in wenigen Wochen wieder besser sitzen.
  
  
• Du dich wieder gerne im Spiegel ansiehst. 
  
  
• Du weniger müde bist und wieder mehr Energie für die schönen Dinge im Leben hast.
  
  
• Du bist oft dünnhäutig und schläfst schlecht oder gehst mit Hunger ins Bett.
  
  
• Du wieder mehr in Verbundheit mit Dir und deinem Körper bist.

Fühlt sich das nicht grossartig an?

Ständig neue Diäten auszuprobieren, nur um am Ende wieder dort zu landen, wo Du angefangen hast. Ständig auf der Suche zu sein, warum bestimmte Beschwerden da sind und die Leistung im Sport stagniert – das kostet nicht nur Energie, sondern auch Lebensfreude. Nachhaltige Veränderung braucht deshalb mehr als nur einen guten Ernährungs- und Trainingsplan.

Es geht darum, die wahren Ursachen zu erkennen:
Warum fällt es Dir gerade schwer, Gewicht zu verlieren? Warum leidest Du unter schlechterem Schlaf, gereizter Haut oder innerer Unruhe? Warum bleiben Deine sportlichen Fortschritte aus, obwohl Du Dich anstrengst? Warum "gehen" dein Kopf und dein Körper im Moment nicht den gleichen Weg? Warum fehlt die Verbindung zu Dir?

Wenn Du beginnst, diese Zusammenhänge zu verstehen, wird sich ALLES verändern.

Genau hier setzt die Ernährungsdiagnostik an – individuell, persönlich, empathisch, ganzheitlich und nachhaltig.

Ich bin Eveline Güttinger.
Ernährungsdiagnostikerin

Mit fundierter Ernährungsdiagnostik, ganz viel Empathie und einem Blick aufs Grosse und Ganze, begleite ich dich auf deinem Weg;
Deine Gesundheit, dein Vertrauen in Dich und deinen Körper, dein Energielevel und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern!

Nutze gern mein Erstberatungsangebot.
Ich nehme mir 30 - 45 Minuten Zeit für Dich,
damit Du mir Deine Probleme und
Herausforderungen schildern kannst.

Gemeinsam besprechen wir, welche
Lösungsansätze für Dich geeignet sind und Du wirst bereits schon nach diesem Gespräch viele hilfreiche Inputs mitnehmen können.

Ich betrachte den Menschen immer ganzheitlich.
Das schliesst physiologische Voraussetzungen, Mindset, deine Bedürfnisse und Alltagsbelastungen ein.

Mit Hilfe von diagnostischen und medizinischen Verfahren wie Kalipermessung, Laktat- & BIA-Messung und Spiroergometrie sowie psychologischen Fragebögen ermitteln wir dein Potenzial und identifizieren Engpässe.

Ich vergleiche dies gerne mit einem Pony und einem Rennpferd – beide sind Tiere, jedoch mit völlig unterschiedlichen genetischen Voraussetzungen. Ähnlich ist es auch bei uns Menschen: Der eine verfügt über mehr Muskulatur, ein größeres Herzvolumen und eine schnellere Regeneration von Bindegewebe und Muskulatur, während der andere möglicherweise ganz andere Eigenschaften besitzt. Genau diese physiologischen Unterschiede sind entscheidend. 

Damit eine Veränderung nachhaltig ist, dürfen wir auch deine psychologischen Anteile miteinbeziehen, denn diese gehören unweigerlich zu Dir und sind massgeblich ein Teil des Weges.

Von diesem kompletten Gesamtbild können wir besser oder endlich verstehen, welche Veränderungen im Stoffwechsel und im Mindset nötig sind, um Dich genau dorthin zu brigen, wo Du gerne wärst.

Du lernst zu verstehen, wie dein Körper funktioniert und wie Kopf und Körper langfristig richtig miteinander arbeiten. Damit Du am Ende nicht nur deine Ziele erreichst, sondern wieder zu Dir findest.

Damit ich dich individuell und persönlich beraten kann, findet die Ernährungsdiagnostik und Beratung vor Ort in meinen Praxisräumen statt: Praxis Eveline Güttinger, «Alte Stiggi», Waldkircherstrasse 7, 9213 Hauptwil (TG)

Priorität hat von Beginn an der Begleitung die Optimierung deiner Stoffwechselprozesse, die Verbesserung deines Allgmeinzustandes und der Gesundheit, sowie die Reduzierung deiner Symptome.
Paralell dazu schauen wir, was Du in deinem Mindset verändern darfst, damit Du wieder mehr Vertrauen und Sicherheit in deinen Körper erhältst und verstehst, wie er für Dich optimal funktioniert.

Diagnostik

Wir beginnen mit der Ernährungsdiagnostik, sprich einer umfassenden Stoffwechselanalyse, um eine ganz individuelle Basis für die nächsten Schritte zu haben.

Du erhältst auf Dich zugeschnittene Ernährungs- und Trainingspläne, sowie Strategien zur Optimierung deines Mindsets, Stressreduktion, um deine Selbstwahrnehmung zu fördern. Dies ist ein wichtiger Bestandteil wenn Du Ergebnisse sehen und Fortschritte erreichen möchtest.

Stukturierung

Zunächst konzentrieren wir uns auf deine Essstruktur, bevor wir deine Ernährung weiter differenzieren. Gemeinsam finden wir heraus, welche Ernährung für Dich in deinen Alltag passt und die besten Ergebnisse bringt. 

Auch in dieser Phase sind die Mindset-Strategien wie Stressreduktion, Optimierung des Trainings und Selbstwahrnehmung wichtige Themen, damit Du eine nachhaltige Veränderung erzielst.

Konsolidierung

Wenn dein Körper soweit ist, werden wir in der Konsolidierungsphase zielgerichtet darauf hinarbeiten, dass es dir langfristig gut geht und Du Freude an den Ergebnissen hast.

Wichtig ist, dass sich nur so viel ändern kann, wie du bereit bist, aktiv umzusetzen.

Stell dir vor:

• Du musst Dich nicht mehr vergleichen, weil Du deinen Körper nun genau kennst.
  
  
• Deine körperlichen Symptome sind plötzlich deutlich reduziert.
  
  
• Deine Lieblingsjeans passt Dir wieder.
  
  
• Deine Beine sind weniger müde.
  
  
• Du schaust in den Spiegel und Dir gefällt, was Du dort siehst.
  
  
• Deine Energie kehrt zurück und die
  Lebensfreude ist wieder da.
  
  
• Ängste vor Essen gehören der
  Vergangenheit an.
  
  

Genau das ist das Ziel der Ernährungsberatung mit Hilfe der Diagnostik.

Dann buche jetzt deine First Step-Erstberatung.

In unserer gemeinsamen Erstberatung erwartet dich weit mehr als nur ein kurzes Kennenlernen. Ich nehme mir bewusst 30 bis 45 Minuten Zeit, um dein Anliegen in Ruhe zu analysieren. Gemeinsam werfen wir bereits einen ersten Blick auf mögliche Ursachen deiner Herausforderungen und besprechen, wie ich Dich gezielt auf deinem Weg begleiten kann.

Kostenpunkt: CHF 40.–
Wenn du dich nach der Erstberatung für eines meiner Angebote entscheidest, rechne ich dir die Hälfte der Kosten an.

I freu mi uf Di.

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